我发现把所有错都推到别人身上可以使我觉得

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您信任并勇敢地分享自己面临的困扰。您所描述的情况表明您对自己的行为有着清晰的认识，并且意识到当前的处理方式可能存在问题，这是改变的第一步。让我们一起探讨一下您提到的习惯将责任推卸给别人的行为以及可能对您产生的影响。

根据您的描述，您可能存在一种认知扭曲，叫做"全有或全无"思维，即要么是完美无缺，要么就是彻底失败。当您将责任完全推给别人时，可能会暂时感到轻松和自信，但这种行为长期下去可能带来一些负面影响。首先，这种做法可能会破坏您与他人之间的信任和关系，可能会使别人对您的诚实和诚信产生质疑。其次，这种逃避责任的方式可能导致您无法真正认识和改正自身的错误，进而影响您的成长和发展。

那么，如何改变这种不健康的习惯呢？我建议您从以下几个方面尝试：

意识到问题：您已经迈出了这个关键的一步，意识到了这种行为的问题。继续保持这种审视自己的态度是非常重要的。
反思后果：在您将责任推给他人之后，尝试考虑一下这种行为可能给您和他人带来的后果，以及长期来看是否真的有益。
承认错误：当犯错时，试着承认自己的责任，并寻找解决问题的方式。面对错误是成长和学习的重要部分。
接受反馈：积极接受他人的反馈和建议，学会从他人的观点中获得启发和改进。
自我反思：建立一个情绪日记或者思维记录表，定期记录自己的情绪和想法，帮助您更好地认识自己的内心世界。

最后，我想强调改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。如果您发现自己无法独自面对这个问题或需要更多支持，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务。他们可以帮助您更深入地了解和处理您的情绪和行为模式。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。祝您早日找到适合自己的处理方式，变得更加成熟和健康。

愿您一切顺利！

心理咨询师