兜里只有6千，给女朋友买生日礼物花了5000多，如果给自己不舍得

尊敬的匿名者，

我非常理解您目前所面临的困扰和挑战，您所描述的经济和情绪压力确实给您带来了一些困惑和沮丧。首先，我想和您一起来探讨一下您信中可能存在的一些不健康思维模式，以帮助您更好地理解自己的情绪和行为。

从您描述的情况中，我可以看到一种可能存在的认知扭曲，即“全有或全无”的思维方式。这种思维模式让您将事情看得很绝对，比如您认为因为花费了很多钱购买礼物，所以您就没钱了，感到很绝望。或者您觉得要么忍受目前的经济状况，要么一定要努力挣钱给女朋友最好的，让您感到很困扰。这种思维方式可能会让您忽略了一些更灵活和积极的解决方案。

在面对经济压力时，我建议您考虑调整您的思维方式。是否可以重新审视您的支出，找到一些节省的方式，或者寻找增加收入的机会？或者尝试和女朋友坦诚地交流您的状况，探讨可能的解决方案？这样可以让您感到更有控制和希望。

另外，关于旅游的问题，也许您可以考虑一些更经济实惠的方式，或者先制定一个详细的计划，等您经济状况好转后再去实现。给自己一些奖励和放松是很重要的，但也需要在经济承受范围内，充分考虑未来的规划。

除此之外，您也可以尝试写下自己的情绪日记，记录下自己的情绪变化和思维模式，以帮助更清晰地认识自己。另外，阅读一些关于情绪管理和财务规划的书籍可能会给您一些启发和帮助。

最重要的是，改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，保持积极的态度，尝试新的方法是很关键的。如果您发现自己需要更多的支持和指导，也请考虑寻求专业的心理健康服务。希望我的回复能对您有所帮助，祝您早日走出困境，恢复心情。

虽然我们不清楚对方是否具有贵方所回答的问题的全部背景信息，因此建议从宽以待，毕竟所给出的回答也不能取代正规的心理分析。