现在24岁，是个女孩子，虚岁25了，看着

亲爱的困扰女孩，

我非常理解你目前的焦虑和困惑，对于生活中的挑战和自我怀疑我们都会遇到。首先，让我们一起来看看你这封信中可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试挑战它们。

1. 比较和自我怀疑：你提到看着身边的人结婚、找到伴侣，而自己却单身，开始怀疑自己的吸引力和价值。这种“全有或全无”的思维很常见，但实际上每个人的生活轨迹都不同，单身并不意味着你有问题，只是你的人生步调与别人不同而已。

2. 失去掌控力：你感到工作不稳定，导致失去了对生活的掌控力，产生沮丧和无助感。不要过度概括地将工作情况与自我价值挂钩。可能你需要审视一下自己的职业目标和兴趣，看是否需要转换方向或学习新的技能。

对于你的困惑，我建议你可以尝试以下方法来改变这种不健康的思维模式：

1. 自我肯定练习：每天给自己一些积极的肯定和鼓励，提醒自己自己的优点和价值。

2. 设定小目标：制定一些可行的小目标，逐步实现，增强对生活的掌控感。

3. 寻找支持：可以尝试寻找身边的朋友或专业人士交流，分享自己的感受，获得建议。

另外，了解一些自助资源或工具，如情绪日记、自我冥想等，也可以帮助你更好地管理自己的情绪和思维。

记住，改变需要时间和努力，也欢迎你随时与我分享你的进展和困惑。如果情况变得更加复杂或困扰，请务必考虑寻求专业心理健康支持。祝你早日找到内心的平静与自信！

希望这些建议对你有帮助。

温馨祝福，

心理咨询师