总是与他人对比，怎么办？

## （一）案例背景简介
来访者为一名30岁左右的女性，某行业中层管理人员，工作强度较大。她在职场和生活中感受到压力，尤其是在社交媒体的影响下，常常与他人进行比较，导致情绪低落和自我怀疑。近期，她在一次聚会中注意到自己对同事的成就