总是情绪内耗，很苦恼，我怎么办？

## （一）案例背景简介
本案例的来访者为一位35岁的女性，职业为市场营销专员。她在一家中型企业工作，生活节奏快，工作压力较大。近期，她感到情绪波动明显，尤其在与人互动时经常感到心烦和压抑。她主动寻求心理咨询的原因是，在一次乘电梯