没办法安排我自己，提起未来就好焦虑，我怎...

## （一）案例背景简介
来访者小李，30岁，女性，担任市场营销专员。她目前正经历职业发展的瓶颈期，感到对未来的规划无从下手，日常生活中常常依赖同事和家人的安排。最近，她在一次公司内部培训中被要求制定一份个人职业发展计划，这使得她