有没有什么可以控制情绪，让心情保持平和的...

## （一）案例背景简介
来访者匿名为“李女士”，35岁，职场白领，工作于一家市场营销公司。近年来，由于工作压力加大，李女士发现自己难以保持稳定的心情，情绪波动较大。她常常感到焦虑和不安，尤其在工作任务繁重或与同事发生冲突时，这种