怎么应对学习压力？

## （一）案例背景简介
来访者是一名22岁的女性大学生，正在攻读心理学专业。她与家人同住，生活节奏较忙，面临学业和人际关系的多重压力。近期，她的学习负担加重，尤其在考试临近时，情绪波动明显。她主动寻求心理咨询的原因主要是感到情绪