疫情在家怎么缓解情绪低落焦虑

## （一）案例背景简介
来访者是一位30岁左右的女性，职业为教师。由于疫情的影响，她需要在家进行长时间的居家隔离，生活节奏受到严重限制。她主动寻求心理咨询，主要是因为感到情绪低落和焦虑，尤其在经历了数周的隔离后，这种状态有所