我应该怎么让开心？

  • 提升快乐感：一次匿名心理咨询个案的探索性对话

    ## （一）案例背景简介
    来访者小张，30岁，女性，任职于一家广告公司，担任创意策划。她目前的生活状态相对繁忙，工作压力较大，常常需要加班以完成项目。在过去的几个月里，小张感到情绪低落，尽管她渴望感受到快乐和开心，但却对自己的情绪