怎样才能使自己变得简单快乐？

## （一）案例背景简介
来访者匿名名为小青，女性，年龄约在28至32岁之间，职业为市场营销专员。当前生活状态较为繁忙，工作压力较大，且面临职场竞争加剧的环境。小青在最近的一次社交聚会上，看到多位朋友分享生活与职业上的成就，感