睡眠质量太差怎么办?

  • 提高睡眠质量与情绪管理:一次匿名心理咨询个案探索

    ## (一)案例背景简介
    来访者匿名为小李,31岁,男性,职业为市场营销专员。小李在过去的几个月中,因工作压力和生活节奏的加快,逐渐感受到睡眠质量的下降。他常常在夜间多次醒来,影响了白天的精力和情绪。随着睡眠问题的加剧,他开始感到