总是当局者迷 有没有什么实用的调整技巧

## （一）案例背景简介
来访者李女士，35岁，职业为市场营销专员。她目前的生活状态较为忙碌，工作压力较大，常常需要加班以完成项目任务。李女士在咨询前感到内心的困惑和痛苦，尤其在日常生活中常常感到情绪低落，难以看清自己的情绪状态。