今天原本想着早睡,7点洗完澡,8点关灯睡...

  • 缓解失眠焦虑:一次匿名心理咨询个案的探索性对话

    ## (一)案例背景简介
    来访者是一位35岁的女性,从事市场营销工作。在过去的几个月中,她的工作压力逐渐增加,常常需要加班,并且面临着业绩目标的压力。最近,她面临了一次重大的项目截止日期,这让她感到焦虑和紧张。来访者主动寻求心理咨