亲爱的求助者， 非常感谢您向我倾诉您目前的困境。我能理解您现在的心情，因为生活中的变化和挫折确实会给我们带来压力和不适。我很高兴您能够寻求帮助和支持，并愿意分享您的经历。 从您的来信中可以看出，您正在经历一些与心理健康有关的挑战。我不是医生，但我可以尝试使用认知行为疗法（CBT）的原则来回答您的问题...