总是控制不住自己情绪 总是莫名其妙掉眼泪

尊敬的访问者，

我感到非常钦佩您对自己内在状态的关注和勇气，愿意分享您面临的问题和困扰。您描述的情绪波动和感受确实让人感到困惑和无奈，但我确信通过认知行为疗法（CBT）的原则和技巧，我们可以一起找到方法来帮助您控制情绪