早醒之后睡不着非常难受，请教这段时间做点

尊敬的匿名来访者：

我很理解你目前面临的困扰，失眠确实会对我们的情绪和生活质量造成影响。首先，让我们一起来探讨一下可能影响你睡眠的一些不健康思维模式。

在你的描述中，我发现了一些可能存在的认知扭曲