控制不住自己的情绪怎么办

亲爱的匿名来访者，

我读到了你的来信，我感到你在情绪上所经历的困扰和挣扎。首先，我想说我很欣赏你勇敢地与我分享你的感受和困难。你描述了从小家庭环境的不稳定以及学业和人际关系压力逐渐加剧对你情绪的影响，这些都可以让人感到