明明知道所有的道理，但就是控制不住，就是

亲爱的匿名来访者，

首先，我要对你感到沮丧和困惑的情绪表达理解和同情。面对情绪上的挑战和自控困难可能让你感到非常沮丧和无助，但你正是在正确的方向上寻求帮助，这是非常勇敢和明智的举动。

从你的来信中