我的情况严重吗，怎样解决呢

亲爱的匿名来访者：

首先，我想对您近期经历的困难和情绪压力表示同情和理解。您描述的突然出现的情绪改变和内心困扰确实是令人担忧的，但同时也是可以通过一些方法和策略来处理的。

从您的描述中可以看出，您