睡不着。现在是凌晨4点。心情复杂。手抖的

这封回复非常温暖且关心，提供了很好的支持和建议。以下是一些指导性的建议，以帮助用户更好地理解和应对自己的困境：

1. **识别不健康的思维模式**：建议进一步挖掘用户可能存在的认知扭曲，如负面过滤或情绪化的思维，以及对