真的不好意思

亲爱的匿名来访者：

首先，我想感谢你勇敢地分享了你遇到的困难和不安。你描述的情况表明你可能感受到社交场合中的紧张和不自信，在面临需要和他人交流的情况下感到困扰。这些感受是很常见的，但也可以通过认知行为疗法（CBT）的方