在近段时间以来我的情绪很崩溃 不知道自己

亲爱的朋友，

我很高兴看到你愿意分享你的情绪困扰，这是迈向更好的心理健康的重要一步。我理解你所描述的挑战和困惑，我想和你一起探讨一些可能有助于你情绪稳定的方法。

在你的来信中，我注意到你提到了情绪