有没有人说一下调节心理除了吃药有用的办法

亲爱的思绪纷乱的你，

首先，我要感谢你向我倾诉你的困扰，我理解你现在的心理状态和感受。面对工作压力、人际关系挑战和经济压力的时候，焦虑和压力确实会蔓延开来，让人感到不安和困扰。我很高兴你选择尝试非药物方法来调节自己的情