有什么能调节情绪的好方法吗？

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你选择与我分享你的困扰和困惑。首先，我想告诉你，你并不孤单，许多人在情绪调节方面都会遇到困难。你描述的这种在应该高兴的时候却感到难过的感受，以及被同学孤立而感受到自卑和孤独，都是很真实和常