我好慌……好慌……求解

这封来信非常感人，我很高兴看到您对成长和发展的积极态度。您提到了家庭氛围不和谐对您造成的影响，这确实会对我们的心理健康产生挑战。在这种情况下，意识到并努力改变不健康的思维和行为模式是至关重要的。

首先，让我们探讨一下您