老是胡思乱想，要疯了要疯了

亲爱的来访者，

我非常理解你所描述的困扰和痛苦。胡思乱想的经历可以让人感到沮丧和无助，但我希望你知道，你并不孤单，而且有办法来应对这种困扰。

从你的描述中，我可以看到一些可能存在的认知扭曲，比如“