控制不好情绪怎么办

亲爱的用户，

我非常感谢您对自己情绪管理的关注，并且勇于表达对这些挑战的需求。您描述的情况表明您对自己的情绪反应有很大的了解，这是解决问题的重要第一步。

从您的来信中，我可以看出您在处理负面情绪时