如何应对季节性失眠，睡前惊醒后无法入睡的

亲爱的来访者：

我非常欣慰您选择写信与我分享您的困扰，并且我完全理解睡眠问题带来的困扰和影响。您描述的经历表明您正在经历季节性失眠，这种情况可以是很具挑战性的，但也是可以得到帮助和改善的。

首先，