睡眠记录，昨晚睡得不错，躺下去就睡了，可

亲爱的匿名来访者，

我很感谢您信任并选择向我寻求帮助。我理解您当前面临的困扰，包括睡眠问题、情绪波动和注意力不集中。这些问题确实会对我们的日常生活和心理健康造成影响。

首先，让我们一起来探讨一下可