现在就是心情低落，莫名其妙就想哭，在朋友

亲爱的匿名朋友，

首先，我想感谢你信任并勇敢地分享了你最近的情绪困扰。你描述的感受让我感到关切，我理解这种心情对你来说是很沉重的。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些常见的认知扭曲，比如全有或全