为什么总是心情很压抑，又发泄不出来

尊敬的匿名来访者：

我非常感谢您信任并与我分享您目前的心理困扰。从您描述的情况来看，您体验到的持续的压抑和心情困扰确实需要认真对待。在这封回信中，我将尝试帮助您识别一些可能存在的不健康思维模式，并提供一些建议来帮助您缓