情绪压力和学业压力

亲爱的匿名访客，

我很理解您目前所面临的压力和困扰。首先，我要感谢您诚实地分享了您的学业挑战和睡眠困扰。这显示了您对自己的关注和对问题寻求解决的积极态度。让我们分析并探讨一些可能有助于您情况的认知行为疗法原则。