恨，愤怒，不知名的

亲爱的来访者，

我理解您在这封信中描述的愤怒和恨意所带来的内心痛苦。首先，让我们一起探讨一下您可能正在经历的一些不健康的思维模式，并提供一些策略来帮助您处理这些情绪。

1. **面对和处理内心深处