我想知道大家在不开心的时候是怎么自愈的

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你信任并倾诉你的困惑和需求。我能理解你面对负面情绪时的无助和困扰，以及对内心平衡和快乐的追求。在你描述的情况下，我想和你一起探讨一些可能有助于改善和处理负面情绪的方法和策略。