满腔的愤怒该如何应对

亲爱的来访者，

首先，我想对你长期以来所经历的困扰和愤怒情绪表示同情和理解。你的情况确实充满了挑战和痛苦，但我很高兴看到你愿意主动寻求帮助和解决这些问题。

从你的来信中，我发现了一些可能存在的认知