焦虑的睡不着觉

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你信任并分享你的困扰。你描述的焦虑和失眠问题在很多人中都很常见，但好消息是我们可以通过一些认知行为疗法（CBT）的技巧来帮助你重建健康的睡眠习惯。

首先，让我们一起来识