怎么样可以不失眠 <br /> 怎么样可以让我心情好

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你信任并勇敢地分享了你近期的困扰。失眠和情绪低落都可以对我们的生活和健康产生负面影响，但我相信通过一些认知行为疗法的原则，你可以找到一些帮助自己的方法。

首先，让我们