怎么样才能做到让内心接受降低要求呢

亲爱的李雅，

非常感谢你信任我并分享你的困扰。我真的能理解你所描述的挑战，感到对自己有过高要求会给生活带来巨大的压力和负担。让我们一起来探讨一些思维方式和行为习惯，可能有助于你处理这种情况。

从你