情绪一直很压抑 不知道怎么表达自己脑袋经

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你勇敢地分享你的感受和困扰。我可以理解你所描述的情绪压抑和社交恐惧给你带来的困扰和挑战。在你的来信中，我发现了一些可能反映出的不健康思维模式，让我们一起来探讨一下。

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