因为传了已经非常不好的事情给朋友听，我该怎么解决比较好

亲爱的匿名访客，

我完全理解您目前所面临的困境和焦虑。首先，让我们一起来分析一下可能涉及的不健康思维模式，以便更好地处理这个问题。

从您的来信中可以看出，您可能存在一种叫做“情绪化思维”的认知扭曲