怎样控制自己的焦虑情绪

亲爱的焦虑患者：

首先，我要感谢您信任我并勇敢地与我分享您的困扰。请放心，您的隐私对我来说非常重要，我将保持匿名并尊重您的需求。

根据您描述的情况，您经历的焦虑情绪确实似乎显著影响了您的生活质量。