如何控制情绪

亲爱的用户，

我了解到你在人际交往中遇到了一些挑战，并且感到困惑和不满。在这种情况下，我想向你提供一些认知行为疗法（CBT）的建议，帮助你更好地处理情绪和人际关系问题。

首先，让我们一起探讨一下可