要崩溃了怎么自愈

亲爱的你，

我能理解你目前所经历的困难和挣扎。感到被困扰和焦虑是很不舒服的，但我很高兴看到你愿意分享你的感受，并且寻求帮助。这是非常勇敢的一步，也表明你在努力照顾自己的心理健康。

根据你描述的情况