如何摆脱道德绑架，明明不想去干的事，结果

亲爱的困扰者，

首先，我要感谢你对自己情感困境的诚实表达。你所描述的被道德绑架困扰的情况是很常见的，但也是可以通过认知行为疗法的方法来获得缓解和改善的。

从你的描述中可以看出，你遇到了一些可能与认