有没有什么建议让自己的心情平静下来，不去

尊敬的匿名咨询者，

我对您描述的情况深表同情，我明白您所经历的焦虑、困扰和睡眠问题是对您生活质量的严重影响。首先，我想夸奖您勇于寻求帮助，并试图寻找适合自己的解决方案来改善这些困扰。

根据您描述的