感觉焦虑情绪越来越严重了，该怎么缓解？

尊敬的用户，

我非常理解您目前所经历的焦虑情绪和困扰。首先，我要感谢您勇敢地与我分享您的感受和经历。您描述的情况显示出了一系列对于家庭事件的恐惧感、胡思乱想、自我负责、社交焦虑以及身体上的反应。这些都是非常常见的焦虑症