我发现我是一个很容易焦虑的人，该怎么缓解我的焦虑情绪?

亲爱的用户，

我理解您在信中提到的困扰和挑战，感到焦虑是正常的反应，但也可以通过一些方法来帮助您应对这种情绪。

首先，让我们一起来识别一下可能导致焦虑的不健康思维模式。您提到常常过度思考、担心他人