有没有人跟我嗦嗦怎么解决心理问题啊。

亲爱的求助者，

我真诚理解您在信中描述的压力和困扰，并感谢您勇敢地寻求帮助和指导。您所描述的焦虑、沮丧和身心健康问题是值得关注和解决的。

首先，让我们一起来看看您可能在思维中存在的一些不健康模式。