怎样让自己不害羞

亲爱的来访者，

我非常感谢您向我倾诉您的困扰，我完全理解您所描述的感受和困惑。害羞和社交紧张是很常见的问题，但也是可以通过一些方法和技巧来缓解和改善的。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康